MOBILIDADE PRÉ TREINO INDIVIDUAL

O treino de mobilidade é um dos principais pilares para prevenir as lesões e para aumentar a performance nos treinos e no esporte.

Isso porque conseguimos, através dele:

→ Equilibrar o sistema de cadeias musculares do corpo,

→ Aumentar a amplitude articular, aumentando o recrutamento de fibras,

→ Realinhar as fibras musculares, 

→ Aquecer o tecido para o treino. 

Mas, para ser realmente efetivo, o treino de mobilidade precisa ser ajustado a realidade de cada um. 

O profissional vai ter um encontro com você, onde irá realizar testes passivos e dinâmicos para determinar qual o treino adequado para a sua especificidade.

O programa de mobilidade vai ser ajustado ao interesse do aluno, podendo ser um treino completo de mobilidade ou treinos curtos e específicos para a execução do treino principal do dia. 

O treinamento será montado para você e enviado num grupo individual do Whatsapp, contendo treinamentos escritos e audiovisuais dos exercícios exclusivo do MABURY