MOBILIDADE PRÉ TREINO INDIVIDUAL
O treino de mobilidade é um dos principais pilares para prevenir as lesões e para aumentar a performance nos treinos e no esporte.
Isso porque conseguimos, através dele:
→ Equilibrar o sistema de cadeias musculares do corpo,
→ Aumentar a amplitude articular, aumentando o recrutamento de fibras,
→ Realinhar as fibras musculares,
→ Aquecer o tecido para o treino.
Mas, para ser realmente efetivo, o treino de mobilidade precisa ser ajustado a realidade de cada um.
O profissional vai ter um encontro com você, onde irá realizar testes passivos e dinâmicos para determinar qual o treino adequado para a sua especificidade.
O programa de mobilidade vai ser ajustado ao interesse do aluno, podendo ser um treino completo de mobilidade ou treinos curtos e específicos para a execução do treino principal do dia.
O treinamento será montado para você e enviado num grupo individual do Whatsapp, contendo treinamentos escritos e audiovisuais dos exercícios exclusivo do MABURY