PREVINA LESÕES
RESPIRAÇÃO/LIBERAÇÃO/MOBILIDADE/ATIVAÇÃO
Essa técnica é a mais completa para prevenir lesões e tratar dores articulares. Nela unimos o nosso quarteto de ouro em um único treino.
A respiração é o primeiro “drive neural” do corpo.
Utilizamos várias técnicas de fortalecimento de diafragma, ativação do CORE e aumento de amplitude interna. Usamos técnicas de apneia e de resiliência respiratória, aumentando a capacidade pulmonar, facilitando a troca gasosa do corpo, trazendo mais energia e nutrição pelo oxigênio.
A liberação miofascial é uma técnica que permite liberar o tecido fascial e muscular para que posteriormente seja feito os exercícios específicos de mobilidade (para as estruturas que precisem ser flexibilizadas) e ativação (para as estruturas que precisem ser fortalecidas).
É uma ferramenta INDISPENSÁVEL para o equilíbrio do corpo. No nosso programa, você aprende a AUTOLIBERAÇÃO ( você mesmo vai saber se liberar sozinho, aonde estiver).
Mobilidade e ativação entram para trazer o equilíbrio.
Estruturas rígidas precisam ser flexibilizadas, estruturas fracas, precisam ser ativadas (fortalecidas).
Tudo isso só é possível após avaliação minuciosa das estruturas do corpo.