PREVINA LESÕES

RESPIRAÇÃO/LIBERAÇÃO/MOBILIDADE/ATIVAÇÃO

Essa técnica é a mais completa para prevenir lesões e tratar dores articulares. Nela unimos o nosso quarteto de ouro em um único treino.

A respiração é o primeiro “drive neural” do corpo.

Utilizamos várias técnicas de fortalecimento de diafragma, ativação do CORE e aumento de amplitude interna. Usamos técnicas de apneia e de resiliência respiratória, aumentando a capacidade pulmonar, facilitando a troca gasosa do corpo, trazendo mais energia e nutrição pelo oxigênio. 

A liberação miofascial é uma técnica que permite liberar o tecido fascial e muscular para que posteriormente seja feito os exercícios específicos de mobilidade (para as estruturas que precisem ser flexibilizadas) e ativação (para as estruturas que precisem ser fortalecidas).

É uma ferramenta INDISPENSÁVEL para o equilíbrio do corpo. No nosso programa, você aprende a AUTOLIBERAÇÃO ( você mesmo vai saber se liberar sozinho, aonde estiver). 

Mobilidade e ativação entram para trazer o equilíbrio.

Estruturas rígidas precisam ser flexibilizadas, estruturas fracas, precisam ser ativadas (fortalecidas). 

Tudo isso só é possível após avaliação minuciosa das estruturas do corpo.